9 makanan sehat tetapi tidak aman untuk anak

Anak-anak memang gemar memilih jajanan ketimbang makanan buatan dari rumah.beberapa jenis makanan memberikan jenis tampilan yang memikat anak-anak.tapi,apakah makanan itu layak konsumsi dan enak untuk anak-anak???

1364933_pizza_2

Para ibu tentunya sangat memikirkan sajian sehat untuk tumbuh kembang anaknya.nah ada beberapa jenis makanan yang tampaknya sehat namun kandungan nutrisinya sangat sedikit untuk anak-anak berikut contohnya:

1. Roti isi selai kacang dan jelly

Beberapa toko menyediakan makanan klasik itu yang pas sebagai bekal makan siang.tapi tahukah anda? selai kacang dan taburan jelly nya menggunakan pemanis tambahan.

ada baiknya anda membuatnya sendiri dari rumah,oleskan selai kacang alami pada roti,sehingga kandungan protein dan lemaknya tetap terjaga.

2. Kripik kentang panggang dan pretzels

Tidak ada baik ataupun buruknya pada dua  makanan itu.tapi itu masalahnya.makanan ringan yang diolah dengan panggang memiliki kandungan lemak lebih rendah dari kripik goreng.

kemasannya menawarkan kandungan serat,vitamin dan beberapa mineral dari kentang.tetapi banyak orang tidak menyadari sebenarnya kripik itu berbahan gandum.

3. Susu krim

Semua anak perlu susu untuk kesehatan tulangnya,tapi faktanya anak-anak tak perlu semua lemak yang terkandung dalam susu krim.

American academy  of pediatrics pun merekomendasikan anak-anak diatas dua tahun mengkonsumsi susu rendah lemak atau sekitar 1%.anak-anak hanya membutuhkan lemak tambahan mulai usia 12 bulan hingga 2 tahun untuk pertumbuhannya.tapi setelah itu lemak tambahan tidak lagi diperlukannya.

para ibu jangan khawatir anak-anak akan kehilangan kalsium dan vitamin D setelah minum susu rendah lemak.semua jenis susu mengandung vitamin dan mineral yang sama kecuali kandungan lemaknya.

4. Saus apel

Apa yang bisa didapat dari saus apel? pikirkan lagi, sebagian besar saus apel dipermanis dengan tambahan gula dan pewarna buatan.

bila tetap ingin mengkonsumsinya. lihat komposisinya.pastikan saus apel hanya mengandung apel dan air sebagai komposisi utama.

5. Paket makanan instan

Paket tersebut dari berbagai tipe, mulai dari daging olahan,keju dan kerupuk.beberapa juga ada dari minuman

anak-anak cenderung memilih makanan tertentu.orangtua bisa saja menyajikan paket makan siang instan itu karena sibuk dengan kegiatan dipagi hari.

sebaiknya para ibu hati-hati.paket makan siang itu bisa saja mengandung lemak dan sodium.tentunya kandungan itu tidak baik untuk kesehatan anak.

bila anda begitu sibuk dan membutuhkan waktu yang cepat,siapkan bekal makan siang anak di malam hari,lengkapi bekal itu dengan buah dan sayuran yang disukai anak-anak.

6. Granola bar

Makanan itu terdengar sehat,tapi pastikan dulu kandungan dalam kemasannya.anda bisa saja menemukan butiran coklat,selai kacang dan karamel.akhirnya granola bar lebih mirip permen  ketimbang makanan sehat.

idealnya cemilan itu mengandung biji-bijian yang yang kaya protein dan serat.taburan kacangnyapun memperkaya kandungan sehat untuk anak-anak.

tidak harus membelinya anda cukup mengajak anak-anak membuatnya sendiri dirumah,siapkan cranberry kering,sereal gandum,sereal granola rendah lemak,almond dan potongan coklat batangan,aduk rata lalu panghgang.

7. Sereal biji gandum

Cukup sulit menemukan sereal yang tak mencantumkan kata-kata”biji gandum”namun sebenarnya banyak sereal yang hanya mengandung sedikit biji gandum.

nah…sebelum membeli dan menyajikannya untuk anak-anak ,pastikan kemasannya menuliskan kata-kata”tepung gandum,oat,rye dan barley.pastikan juga pemanisnya terbuat dari gula,syrup jagung dan madu.

8. YOGHURT

Cemilan ini mengandung kalsium baik untuk pertumbuhan tulang.yoghurt merupakan nutrisi tepat untuk pertumbuhan anak-anak.

pilihlah yoghurt yang kandungan lemaknya rendah atau bebas lemak sama sekali.bila ingin menyajikannya pikat rasa anak-anak dengan tambahan buah alami.pastikan yoghurt tidak mengandung gula tambahan dan pewarna buatan.

9. Jus

Jus menjadi minuman yang mengandung vitamin dan mineral.namun faktanya jus kemasan dan instan mengandung kalori berlebih untuk anak-anak.bahkan kandungannya dinilai berkontibusi mengakibatkan obesitas pada anak.

lebih baik para ibu menyajikan jus buah alami,kandungan serat,vitamin dan mineralnya lebih terjamin bukan?

Belajar berbisnis bersama d'BC Network!
Jaringan independent consultant Oriflame yang sudah terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online!

Isi Formulir di Bawah Ini Sekarang Juga!

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Comments are closed.