Nutrisi Penting untuk Mengatasi Kerut di Wajah

Kerut di WajahKerutan di wajah merupakan satu di antara sekian banyak masalah kulit yang sering dihadapi banyak orang. Terutama para wanita. Seiring bertambahnya usia, kerutan memang menjadi hal yang wajar. Berbagai cara telah dilakukan untuk mengurangi dan mencegah kerutan. Selain perawatan, pengaturan nutrisi juga penting untuk diperhatikan. Lantas, nutrisi apa harus Anda cukupi untuk membantu mengurangi kerutan di wajah?

Asam Lemak Omega-3
Para ilmuwan dari Fakultas Kedokteran Universitas Harvard Boston, Amerika Serikat, menyimpulkan bahwa asam lemak Omega-3 dari ikan berhubungan dengan penurunan risiko penuaan dini pada kulit perempuan.

Asam dokosahexeanoik (DHA) dan asam eikosapentaenoik (EPA) dalam omega 3 mampu memperbaharui sel kulit mati pada perempuan dan menunda penuaan kulit, terutama dibagian wajah. Sumber utama Omega-3 adalah ikan salmon, kenari, ikan sarden, biji rami, dan alpukat.

Air Mineral
Jaga kadar air tubuh Anda dengan minum 8-9 gelas setiap hari. Air berguna untuk menjaga kelembaban kulit. Selain dari air minum, Anda bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dari buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi, seperti semangka, tomat, dan anggur. Selain membantu menjaga kelembaban kulit, buah-buahan ini juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Antioksidan
Antioksidan seperti (beta-karoten dan vitamin A, C, dan E) akan membantu memperbaiki tubuh dan mencegah kerusakan sel. Termasuk kerusakan kulit. Antioksidan ini bisa Anda dapatkan dari buah berry, brokoli, bayam, bawang putih, kacang, sayuran akar kuning dan oranye, kacang, dan teh hijau.

Hindari Makanan Olahan
Tak hanya baik untuk diet, membatasi makanan olahan dan gula yang tinggi juga baik untuk mencegah penuaan dini. Makanan olahan yang sarat dengan zat aditif dapat merangsang produksi radikal bebas, senyawa jahat yang menjadi penyebab penuaan dini dan menurunkan respon kekebalan alami tubuh Anda.

Berkeringatlah!
Kulit Anda dirancang untuk melakukan detoksifikasi secara alami. Keringat atau uap dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan racun yang tersimpan dan meningkatkan sirkulasi udara pada kulit untuk menjadi sehat. Rajin berolahraga akan meningkatkan produksi keringat dan akan membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih segar dan awet muda.

Kulit kencang dan bercahaya akan membantu meningkatkan penampilan Anda. Oleh karena itu, cegah kerutan dari sekarang dan dapatkan penampilan awet muda lebih lama.

 

SUMBER : http://www.berita-ane.com

 

Belajar berbisnis bersama d'BC Network!
Jaringan independent consultant Oriflame yang sudah terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online!

Isi Formulir di Bawah Ini Sekarang Juga!

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Comments are closed.