Senam Mata Agar Sehat & Indah

senam mataMata merupakan salah satu indra yang vital dalam tubuh. Namun kita sering mengabaikan perawatannya. Melakukan senam mata secara rutin dapat membuat mata sehat, nyaman dan indah. Sebaiknya lakukan senam ini 1 minggu sekali. Dan selesai senam mata, kompreslah mata dengan kapas yang sudah dicelup ke dalam air es.

Berikut gerakan senam mata:

  1. Posisi wajah tetap diam di tengah, yang digerakkan hanya bola mata saja. Arahkan bola mata kea rah kanan atas, diamkan sampai hitungan 7 x 3. Setelahnya tutup mata, rileks, buka mata kembali. Ganti arah mata dengan arah sebaliknya dan lakukan hal yang sama.
  2. Pandangan kea rah kanan bawah, hanya bola mata saja yang bergerak, lalu biarkan dalam posisi ini sampai hitungan 7 x 3. Lalu tutup mata, rileks, buka mata kembali. Tukar arah pandangan mata dan lakukan hal yang sama.
  3. Arahkan bola mata ke atas. Tahan sampai hitungan 7 x 3. Lakukan gerakan dengan arah sebaliknya.
  4. Arahkan bola mata ke kanan atau kiri bawah sebanyak hitungan 7 x 2. Lakukan gerakan sebaliknya.
  5. Arahkan bola mata ke atas dan bawah sebanyak 7 x 2 hitungan.
  6. Pandangan mata ke depan, lalu putar arah pandangan bola mata ke kanan, atas, samping dan bawah hingga membentuk gerakan elips. Lakukan dalam hitungan 7 x 1. Lakukan gerakan dengan arah berlawanan.
  7. Pandangan mata ke depan dan buka lebar. Lalu pejamkan dengan kencang dan kuat. Tahan dalam hitungan 7 x 1.
  8. Kedip-kedipkan mata dalam hitungan 7 x 2. Akhiri dengan mata terpejam dalam hitungan 7 x 1.

 

Setelah selesai, jangan lupa kompres mata dengan kapas yang sudah dicelup dengan air es. Selamat mencoba…

 

 

Belajar berbisnis bersama d'BC Network!
Jaringan independent consultant Oriflame yang sudah terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online!

Isi Formulir di Bawah Ini Sekarang Juga!

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Comments are closed.