VITAMIN UNTUK MEMBANTU MENOPAUSE

9-Jenis-Makanan-yang-Mengandung-Kalsium

Sejak kabar buruk terakhir yang mengatakan HRT – hormone replacement therapy – atau terapi sulih hormone dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit kanker, kaum perempuan usia menopause di Negara – Negara maju mulai meninggalkan terapi ini dan beralih ke terapi makanan atau diet. Atau menggunakan jamu dan vitamin. Berikut, beberapa vitamin yang bisa membantu selama menopause.

  • Vitamin B Kompleks

Terdapat di dalam padi – padian utuh, kacang – kacangan – nut dan salmon. Dapat membantu mengurangi anxiety (prihatin, rasa tidak pasti, takut, tanpa stimulus jelas) dan rasa panas – hot flushes.

  • Vitamin C

Terdapat pada buah – buahan dan sayuran segar. Dapat membantu mengurangi rasa panas

  • Vitamin D

Dibuat ketika kulit terekspos sinar matahari. Juga ditemukan di dalam makanan seperti ikan berminyak (salmos, sardine, dan tuna). Menguatkan tulang dengan meningkatkan absorpsi kalsium.

  • Vitamin E

Ditemukan di dalam minyak sayur dan kacang – kacangan. Dapat mengurangi rasa panas dan berkeringat di malam hari.

  • Kalsium

Ditemukan di dalam produk – produk susu, produk kedelai yang diperkaya, biji – bijian, lentil, dan polong – polongan. Membantu meningkatkan kekuatan tulang.

  • Evening primrose oil

Sumber asam lemak esensial yang baik, berkhasiat untuk kesehatan dalam dan luar. Menyeimbangkan hormone dan memberikan nutrisi kepada kulit.

  • Zat besi

Ditemukan di dalam daging, buah – buahan yang dikeringkan, sayuran berdaun hijau tua. Dapat mengurangi anemia.

  • Magnesium

Ditemukan dalam kacang – kacangan dan sayuran berdaun hijau tua. Dapat membantu mengurangi stress, memperbaiki tidur, dan menguatkan tulang.

  • Seng

Baik untuk tulang dan organ – organ seks. Ditemukan di dalam kerang dan biji labu.

Belajar berbisnis bersama d'BC Network!
Jaringan independent consultant Oriflame yang sudah terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online!

Isi Formulir di Bawah Ini Sekarang Juga!

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Comments are closed.